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补锌最好最简单的方法?-环球微资讯
来源: 南方养生网      时间:2023-05-28 14:51:12


【资料图】

1、补充水果:如苹果、草莓等,富含多种微量元素,包括一定量的锌元素,可以通过适量食用水果补锌;

2、多吃肉类:瘦肉、动物内脏中的鹅肝、猪肝等,都含有多种维生素和微量元素,锌元素含量也较为丰富;

3、多吃海产品:如贝类、带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄花鱼等。

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