【资料图】
1、补充水果:如苹果、草莓等,富含多种微量元素,包括一定量的锌元素,可以通过适量食用水果补锌;
2、多吃肉类:瘦肉、动物内脏中的鹅肝、猪肝等,都含有多种维生素和微量元素,锌元素含量也较为丰富;
3、多吃海产品:如贝类、带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、黄花鱼等。
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