近期，云南高温少雨，“烧烤”模式下，昆明最高气温逼近30℃。中央气象台4月17日预报，4月18日昆明主城区最高气温将达到30℃，昨天，据中央气象台天气实况显示，昆明主城区气温在17时达到最高点28.9℃，以毫厘之差未触及30℃。据中央气象台昨天预报，昆明主城区今天最高温度或将突破30℃达到30.8℃。

(资料图)

4月18日17点13分，智能手表显示的室外气温

昆明最高气温极值出现在2014年5月25日，气温高达32.8℃。

昆明热，全云南都热，云南省气象局服务首席郭荣芬介绍，近期，云南全省有一半以上的区域最高气温超过了30℃，特别是干热河谷地带35℃以上高温持续，其中元阳、元江分别于4月11号、4月13号突破了40℃大关。今年以来截至4月10日，云南全省平均气温是13.7℃，云南大部地区气温较常年偏高，为1961年以来同期第四高。

根据中央气象台24小时实况，截至4月18日17时，云南的城市占据了全国高温榜前三名的位置，气温最高的元阳达到了42.4℃。元江、景洪分别以41.2℃、39.6℃紧随其后。

据云南气象微公号播报，4月17日夜间开始，南方新一轮较强降雨过程正式开启，重庆、贵州、湖北等地率先感受到雨水侵扰。雨带还会继续向东移动，强度增强，4月18日迎来本轮降雨过程的最强时段，局地或现大暴雨。此外，昨天开始，一股实力不俗的冷空气悄然启程，预计今天到22日，冷空气将迅速东移南下，给全国大部地区带来明显降温，全国除西藏、云南、黑龙江以及华南等地之外， 其他大部地区累积降温幅度将超过10℃。

然而，这次降雨和降温又绕过了云南！

近期云南省大部地区温度较高，紫外线极强，对皮肤和眼睛都可能造成损伤，提醒大家外出注意防暑防晒。

1.外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出。外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、墨镜，穿防晒服，打遮阳伞等。最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

2.及时饮水

及时给身体补充水分是防暑重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水。

3.吃些酸味促进消化

天气炎热，容易造成食欲不振、脾胃功能下降，可以吃些“酸”味食物，如西红柿、柠檬、山楂等。

4.保证充足睡眠

气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大容易感到疲劳。保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

5.调节情绪，谨防情绪中暑

不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移。多想愉快的事，保持平和愉快的心情。

来源：都市时报、昆明广播电视台微信公众号、昆明发布

责编：苏昊

编审：沙兰梅

终审：周晓雪